Відкрийте свій енергетичний потенціал у будь-якому віці
Персоналізовані фітнес-програми для людей 55+ років. Безпечні тренування з досвідченими тренерами, які допоможуть вам відновити енергію, покращити самопочуття та насолоджуватися активним життям.
Приєднуйтеся до понад 2,500 людей, які вже відкрили для себе радість від руху та здорового способу життя. Наш індивідуальний підхід враховує особливості вашого організму та життєвий досвід.
Ваші досягнення через:
Покращення сну та настрою
Збільшення витривалості
Помітне зміцнення м'язів
Повна трансформація життя
клієнтів відчувають значні покращення вже через місяць регулярних тренувань
Наша філософія здорового життя
Ми віримо, що вік — це не перешкода для активного життя, а можливість розкрити новий потенціал. Наш комплексний підхід поєднує безпечні фізичні вправи, правильне харчування та позитивний настрій.
Безпека понад усе
Кожна вправа адаптована під ваші індивідуальні особливості. Ми ретельно контролюємо навантаження та поступово збільшуємо інтенсивність тренувань.
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та знають, як зробити тренування ефективними і безпечними.
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому створюємо персональні програми тренувань, які враховують ваш поточний рівень підготовки, цілі та побажання.
Регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму для досягнення найкращих результатів. Кожен крок ретельно планується разом з вами.
Радість від руху
Тренування мають приносити задоволення! Ми створюємо позитивну атмосферу, де ви почуваєтеся комфортно та впевнено.
Наша команда підтримує дружню атмосферу, де кожен може знайти однодумців та насолоджуватися спілкуванням під час тренувань.
Наша місія
Допомагати людям старшого віку відкривати нові горизонти здоров'я та активності. Ми створюємо простір, де кожен може почувати себе молодим, енергійним та впевненим у своїх силах.
Через комплексний підхід до фізичного та емоційного благополуччя ми допомагаємо нашим клієнтам не просто покращити фізичну форму, а змінити якість життя на краще.
Поетапні програми розвитку
Наші програми побудовані як сходи прогресу — кожен наступний рівень включає всі попередні переваги плюс нові можливості для вашого розвитку.
Комфортний старт
на місяць
Ідеально для тих, хто робить перші кроки до активного способу життя. Безпечне знайомство з фітнесом у підтримуючій атмосфері.
Розпочати програмуАктивний розвиток
на місяць
Оптимальний вибір для стабільного прогресу. Поєднання різних видів тренувань для комплексного покращення фізичної форми.
Обрати програмуПреміум супровід
на місяць
Максимальний рівень сервісу для тих, хто цінує індивідуальний підхід та прагне досягти найкращих результатів.
Обрати преміумНе впевнені, яка програма підходить саме вам? Пройдіть безкоштовну консультацію!
Отримати рекомендаціюПорада дня
Щоденні поради для підтримки вашого здоров'я та активності
Почніть день з простої розминки
Всього 10 хвилин ранкової розминки можуть кардинально змінити ваш день. Легкі обертання кінцівок, нахили та підйоми рук допоможуть прокинутися м'язам та покращити кровообіг. Це особливо важливо після нічного відпочинку, коли тіло потребує плавного переходу до активності.
Пам'ятайте: навіть невеликі зміни у щоденній рутині можуть принести великі результати!
Отримувати щоденні порадиПереваги тренувань з durplonick
Відкрийте для себе унікальні можливості, які ми надаємо для вашого здоров'я та активного довголіття
Безпечність
Всі вправи адаптовані спеціально для людей 55+ років. Ретельний контроль навантаження та поступове збільшення інтенсивності.
Сертифіковані тренери з досвідом роботи понад 10 років
Індивідуальність
Персональні програми, створені з урахуванням ваших особливостей, цілей та поточного рівня підготовки.
Регулярні оцінки прогресу та корекція програми
Комфорт
Дружня атмосфера, сучасне обладнання та зручний графік тренувань. Почуваєтесь як вдома!
Зручні роздягальні, душові та зона відпочинку
Ефективність
Науково обґрунтовані методики, які дають помітні результати вже через місяць регулярних занять.
98% клієнтів відчувають покращення самопочуття
Професіоналізм
Команда сертифікованих тренерів та медичних консультантів з багаторічним досвідом роботи.
Постійне підвищення кваліфікації персоналу
Спільнота
Знайдіть однодумців та нових друзів серед людей, які поділяють ваші цілі щодо здорового життя.
Регулярні спільні заходи та майстер-класи
Гнучкість
Зручний графік занять, можливість змінювати розклад та вибирати формат тренувань.
Групові та індивідуальні тренування на вибір
Підтримка
Постійний супровід тренера, мотивація та підтримка на кожному етапі вашого шляху.
Онлайн консультації та чат з тренером
Ваш шлях до здоров'я
Дізнайтеся, які позитивні зміни очікують вас на кожному етапі тренувального процесу
1 тиждень
Перші позитивні зміни! Покращення якості сну, підвищення настрою та відчуття легкості в тілі.
✓ Краще засинання
✓ Більше енергії вранці
✓ Позитивний настрій
1 місяць
Помітне збільшення витривалості. Щоденні справи даються легше, з'являється бажання більше рухатися.
✓ Збільшена витривалість
✓ Легша ходьба по сходах
✓ Покращена координація
3 місяці
Відчутне зміцнення м'язів, покращення постави. Друзі та родина помічають ваші позитивні зміни.
✓ Міцніші м'язи
✓ Краща постава
✓ Гнучкість
6 місяців
Повна трансформація! Ви почуваєтеся молодшими, енергійнішими. Здоровий спосіб життя стає природним.
✓ Нова якість життя
✓ Впевненість у собі
✓ Активне довголіття
Готові розпочати свою трансформацію? Перший крок — це завжди найважливіший!
Розпочати мій шлях
Групові тренування
Насолоджуйтеся спілкуванням та мотивуйте один одного досягати нових висот.
Персональний підхід
Індивідуальні тренування з урахуванням ваших особливостей та потреб.
Сучасне обладнання
Безпечне та адаптоване обладнання для комфортних тренувань.
Відповіді на найчастіші питання
Знайдіть відповіді на популярні запитання про наші програми тренувань
Для початківців
Чи підходять тренування для людей без досвіду?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей 55+ років, незалежно від рівня підготовки. Ми почнемо з базових вправ та поступово будемо збільшувати навантаження під вашим контролем. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями та знає, як зробити перші кроки максимально комфортними.
Як часто потрібно тренуватися?
Рекомендуємо почати з 2-3 тренувань на тиждень по 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для отримання помітних результатів без перевантаження організму. З часом, коли ваша витривалість покращиться, можна збільшити кількість тренувань або їх інтенсивність.
Чи потрібна медична довідка?
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери завжди враховують індивідуальні особливості здоров'я та адаптують програму відповідно.
Для досвідчених
Чи можна поєднувати ваші тренування з іншими видами активності?
Звичайно! Ми заохочуємо різноманітність у фізичній активності. Наші тренування чудово поєднуються з плаванням, йогою, скандинавською ходьбою або танцями. Тренер допоможе скласти збалансований графік, щоб уникнути перевантаження та максимізувати користь від кожного виду діяльності.
Як адаптуються вправи для різних рівнів підготовки?
Кожна вправа має кілька варіантів виконання — від базового до просунутого рівня. Тренер показує модифікації для кожного учасника групи або створює індивідуальний план для персональних тренувань. Ви завжди можете збільшити або зменшити навантаження залежно від самопочуття.
Загальні питання
Які результати можна очікувати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень — покращиться сон та настрій. Через місяць помітно збільшиться витривалість, а через 3 місяці — сила м'язів та гнучкість. Довгострокові результати включають покращення постави, координації, зниження ризику падінь та загальне підвищення якості життя.
Чи є можливість заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що іноді виникають обставини, які не дозволяють відвідувати тренування. Абонемент можна заморозити на період від тижня до двох місяців. Заморозка оформлюється у день звернення та не вимагає додаткової оплати.
Чи надаєте ви поради з харчування?
Так! У рамках стандартних та преміум програм ми надаємо індивідуальні рекомендації з харчування. Наш дієтолог розробляє плани харчування, які підтримують ваші тренування та допомагають досягти поставлених цілей. Також проводимо освітні семінари з правильного харчування.
Як записатися на безкоштовну консультацію?
Записатися дуже просто! Заповніть форму на нашому сайті, і ми зв'яжемося з вами протягом години. Під час консультації тренер оцінить ваш поточний стан, обговорить цілі та запропонує оптимальну програму тренувань. Консультація триває 30-45 хвилин і повністю безкоштовна.
Не знайшли відповідь на своє питання?
У нас в базі знань понад 150 відповідей на різні питання!
Розпочайте свій шлях до здоров'я
Залиште свої контактні дані, і ми передзвонимо протягом години для безкоштовної консультації